こんなときに使います
ダイエットや増量の食事計画に。Mifflin-St Jeor式で基礎代謝を求め、活動係数を掛けます。
使い方
- 性別、年齢、身長、体重を入力します。
- 基礎代謝量と活動量別の推定消費カロリーを確認します。
よくある質問
- 痩せるには何kcal食べればいい?
- 自分の活動量の数値から300〜500kcal引くと週0.3〜0.5kgの減量ペースです。基礎代謝を下回らないようにしてください。
基礎代謝・カロリー計算機
基礎代謝量と活動量別の1日の推定消費カロリーを計算します。
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目安としてご利用ください
この結果は標準の公式と公表料率による参考値です。個人の控除・各機関の規定・端数処理により実際の金額と異なる場合があります。法的・財務的判断の唯一の根拠にはしないでください。